Ваше тело пытается вас защитить

Иногда тревога, гнев или внутреннее напряжение возникают так быстро, что нам кажется, будто мы теряем контроль над собой. Но ваше тело не действует против вас. Оно пытается вас защитить.

Эта книга простым и понятным языком объясняет, что происходит в организме в моменты активации, почему разум начинает предвидеть худшее и почему тело реагирует ещё до того, как мы успеваем понять ситуацию.

На страницах книги вы узнаете:

• как распознавать первые признаки активации;
• почему тело иногда реагирует сильнее, чем требует ситуация;
• как отличать факты от тревожных мыслей и предположений;
• как дыхание помогает регулировать работу нервной системы;
• как вернуть внимание к телу и ощущению Любви в груди;
• как постепенно восстановить спокойствие, ясность и способность осознанно выбирать свои действия.

Это не книга о подавлении эмоций. Страх, гнев, печаль и тревога являются частью Жизни. Регуляция помогает нам услышать их, не позволяя им принимать решения за нас.

Ваше тело не является вашим врагом. Поняв его язык, вы сможете перестать бороться с собой и начать возвращаться к спокойствию с большей добротой, осознанностью и Любовью.

«Ваше тело пытается вас защитить» — первая книга из «Библиотеки регуляции» Daniel de Wishlet.

Цифровая книга на русском языке в формате EPUB. После покупки вы получите файл для скачивания. Печатная версия не входит в комплект.